Foto:
Você adora um salto alto,
daqueles bem alto mesmo? Se for pra usar de vez em quando, tudo bem,
mas quem usa salta alto todo dia precisa tomar cuidado. Segundo o Dr.
Cláudio José de Souza, quiropraxista formado pela primeira turma da
Faculdade Anhembi-Morumbi e da Western States Chiropractic College, nos
Estados Unidos, “o salto alto dá uma encurtada nos ísquios tibiais, na
musculatura posterior da coxa interna e isso pode causar uma subluxação
no quadril. É um encurtamento funcional e não estrutural, mas que causa
escoliose”. Ao longo do tempo, a escoliose causa hérnia de disco,
degeneração facetária, encurtamento e/ou contratura muscular.
Rasteirinha ou sapatos sem salto são o mais corretos pra usar
diariamente.
Para fazer ginástica na academia, Cláudio,
pós-graduado em biomecânica corretiva na Universidade Gama Filho, é
direto: “Pode comprar qualquer tênis. Pessoas mais velhas, sim, devem
comprar um tênis melhor, porque já podem estar com as articulações um
pouco compometidas, devido à postura compensatória que construíram
durante suas vidas”. Ele explica: “Diferente do que se prega, a coluna
precisa de médio impacto, para buscar o cálcio e outras substâncias nos
alimentos. Se o corpo não tiver esse médio impacto, ele não busca. O
corpo precisa desse estímulo”.
No seu consultório, os pacientes
aprendem a “andar” corretamente. Com uma simples caminhada pelo
corredor, Cláudio já é capaz de diagnosticar problemas. “Quando você
anda, mexe o corpo inteiro – ombros, quadris, braços – quando não
existe equilíbrio entre os membros, há uma descompensação, que
posteriormente leva à dor”. E dá a receita para andar corretamente: “O
certo é: queixo pra baixo, que protege a coluna cervical; inclinar o
peito, que protege a coluna torácica, e encolher a barriga, para
proteger a coluna lombar”. Em poucas sessões o paciente volta a ter uma
postura correta.
Além da clínica, Cláudio vai ao Parque da Água
Branca. Lá, ele dá treinos educativos, que começam com caminhada, para
corrigir a postura, e depois pode-se começar a correr. As turmas são
abertas e as pessoas podem começar a qualquer momento. Esse treinamento
é gratuito.
Clínica de Coluna
Dr. Cláudio José de Souza
Rua Caraíbas, 131, Perdizes
Telefones 3867-3787 e 9153-0826
