Muitas técnicas de exercícios que já existem há algum tempo estão voltando à moda, especialmente entre as pessoas que buscam novidades por uma vida mais saudável. Entre esses métodos está o Pilates.
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates durante a 1ª Guerra Mundial, esse método ajuda no alongamento utilizando o peso do próprio corpo para a execução de vários exercícios. É uma técnica também de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Foi o próprio Pilates quem inventou as máquinas usadas para os exercícios.
O Pilates tem influências do yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos, entre outros. Segue seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Os movimentos são fluentes e sem pressa, com controle para evitar estresse. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados, tornando o corpo mais forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas duram geralmente uma hora e estão se tornando cada vez mais comuns nas academias. Algumas usam os aparelhos, outras realizam exercícios de solo ou com bola. Veja algumas academias no bairro que oferecem o Pilates que, mesmo sendo muito antigo, nunca esteve tão atual.
Consciência do Movimento. Av. Prof. Alfonso Bovero, 1.238, cj. 03, Pompeia, tel. 3462-1715.
Corps. Personal Trainer e Método Pilates. Av. Pompeia, 357, Pompeia, tel. 2592-3644.
Dra. Virginia Sgorlon Fisioterapeuta. R. Itapicuru, 545, Perdizes, tel. 7030-2009.
CPN Academia. R. Dr. Augusto de Miranda, 777, Pompeia, tel. 3873-2970.
Espaço Sete. R. Capital Federal, 160, Perdizes, tel. 3895-9362.
Harmonia do Corpo. R. Tucuna, 1.014, Pompeia, tel. 3675-9739.
Pilates e Cia. R. Aimberê, 114, Perdizes, tel. 3862-2213. R. Bartira, 548, Perdizes, tel. 3865-9199.
GAP Academia. Pça. Irmãos Karman, 74, Perdizes, tel. 3476-3225
Estúdio Pilates. R. José Donatelli, 8, Perdizes, tel. 3672-1037.
Pulsares Pilates. R. Cotoxó, 611, sala 43, Pompeia, tel. 3871-9313.
Viva Leve Pilates e Fisioterapia. R. Monte Alegre, 212, cj. 151, Perdizes, tel. 2338-3803.
B Sports Tennis e Fitness. R. Dona Ana Pimentel, 272, Perdizes, tel. 3871-9555.
Gaviões Academia 24h. R. Apiacás, 910, Perdizes, tel. 3803-9068.
Estilo Livre Academia. R. Cardoso de Almeida, 1.275, Perdizes, tels. 3862-4644 e 3862-7366.
Jump Academia. Av. Pompeia, 568, Pompeia, tel. 3675-2300.
IPM. Av. Prof. Alfonso Bovero, 498, Perdizes, tel. 3673-7204.
