Hora de malhar

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Atividade física é pra lá de importante. Independente da idade, sexo, etnia, profissão, toda pessoa que deseja ter uma vida longa e muita saúde deve, além de seguir uma dieta saudável, praticar regularmente uma atividade física prazerosa e adequada. Os inúmeros benefícios incluem: aumento na oxigenação dos tecidos; melhoria do metabolismo do organismo, aumento da força muscular e do condicionamento físico, redução da gordura, melhoria da movimentação muscular e articular; e aumento da sensação de bem-estar. Especialistas recomendam, pelo menos, 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias, entretanto, cada caso é diferente, assim, é preciso consultar um profissional de saúde antes de se iniciar qualquer tipo de exercício regular. No bairro existem muitas academias com diferentes atividades à disposição. É só ler e escolher.

AG Saúde - Personal trainerAG Saúde. Idealizada pela personal trainer e nutricionista Andreza Giosa dos Santos, a AG Saúde busca levar os clientes a aliar o exercício físico regular a uma alimentação balanceada, a fim de manter os resultados obtidos de maneira rápida e eficiente. Andreza atende grupos de corridas e caminhadas e é especializada em cardiopatas, hipertensos, obesos, diabéticos e idosos. R. Aimberê, 626, sl. 6, Perdizes, tel. 2667-0300. www.agsaude.com

casa de dança17-DPP-TCCasa da Dança. Aberto desde o ano 2000 e atualmente em três unidades – duas das quais na região (unidade Perdizes e Pompeia) -, o estúdio de dança é dirigido pela bailarina Tati Sanchis e oferece um grande leque de opções para todas as idades, desde clássico até outros diferentes estilos, como: jazz dance, breaking, waacking, sapateado, dancefusion, dança de salão, femme styles, stiletto, house dance, hip hop,etc. Tem diversas opções de horários para pessoas de toda a família, desde o iniciante até o avançado. R. Apinajés, 253, tel. 3676-0089 e R. Clélia, 286, tel. 2538-0089. www.casadadança.com.br

gavioes01-DPP02 12-TLGaviões Academia 24h. Unidade pertencente a uma rede de academias, funciona 24h e possui estrutura com: sala de musculação, sala de bike indoor, sala de ginástica, sala cárdio e quiosque de artigos esportivos. Entre os diferenciais da unidade – que está em processo de implantação da qualidade ISO 9001 – se destacam: atendimento gratuito com fisioterapeuta para alunos com dor ou lesão, estacionamento conveniado no subsolo, secador e prancha no vestiário feminino, ambiente familiar e de poucas pessoas. R. Apiacás, 910, Perdizes, tel. 3803-9068. www.academiagavioes.com.br

Gisele Belot roteiroGisele Bellot Academia de Dança. Há mais de 26 anos em funcionamento, a escola vem formando bailarinos de expressão que atuam em grandes companhias aqui no Brasil e no exterior. Fundada pela bailarina, maitre e coreógrafa Gisele Bellot, oferece ensino de dança baseado na metodologia russa, no qual os alunos não só aprimoram a técnica clássica, mas também desenvolvem a arte da dança. Entre as qualidades durante a vida de uma bailarina, de forma geral estão: a disciplina, o cuidado, a atenção, a pontualidade, a perspicácia, o convívio e a confiança. R. Cayowaá, 266, Perdizes, tel. 3862-3168. www.giselebellot.com.br

Hata Yoga_ERHatha – Yoga. Há mais de 30 anos no bairro, e comandada por Walkiria Leitão, a escola oferece a hatha yoga de tradição, com um trabalho que promove, além do bem-estar geral do corpo, também alinhamento, consciência corporal, aumento da atenção no presente e concentração durante e após a prática. Estão disponibilizadas aulas individuais para quem tem problemas de saúde e coluna. É permitido ao interessado fazer uma aula experimental. A prática é realizada por cerca de 1h15, com turmas de, no máximo, 15 pessoas, nos períodos da manhã, tarde e noite. R. Des. do Vale, 106, Pompeia, tel. 3862-4948.

marra academia06-DPP-MAR-TGMarra Fit. Nova unidade da rede Marra Fit oferece aulas de musculação, ginástica, alongamento, abdominal e equilíbrio – que une yoga, pilates e tai chi chuan. A academia da Pompeia conta com dois andares, onde são realizadas as aulas em diferentes horários e estão localizados por área os aparelhos de última geração de musculação e de atividades aeróbicas (simulador de escada, esteira, bicicletas, etc.). Av. Pompeia, 633, tel. 3868-2355. Instagram: @marrafitpompeia

CAMILA EspelPersonal Trainer Camila Espel. O trabalho da personal traz direção e disciplina para um resultado concreto. A atividade física com orientação personalizada é o investimento ideal para conquistar novos objetivos e cuidar da saúde, bem-estar e forma física. Entre os benefícios de um treinamento personalizado com acompanhamento exclusivo, estão: a atenção focada na supervisão e correção de exercícios, programas com objetividade e eficiência, e que atendem as expectativas e respeitam a individualidade biológica com muita motivação. Tel. 97054-2892. www.facebook.com/camilaespelpersonaltrainer

Pilates e CIA06-DPP-MAR-TGPilates e Cia. Com duas salas equipadas com os aparelhos mais modernos do método, a academia possui equipe multidisciplinar formada por profissionais capacitados, que atendem grupos de, no máximo, três alunos. A Pilates e Cia. oferece, além da atividade complexa pelo método pilates, massagem relaxante, pedras quentes e o Gyrotonic, método que tem como base os princípios da yoga, tai chi chuan, natação e balé. R. Aimberê, 114, Perdizes, tel. 3862-2213. www.pilatesecia.com.br

Tentáculo_TG (2)Tentáculo Dança. Espaço para pesquisa em dança e música que tem como intuito fomentar a circulação de artistas e pessoas interessadas em autoconhecimento corporal, além de aprimoramento da metodologia de ensino da casa e ampliação dos olhares do grupo de criação Cia. Tentáculo Dança. Entre os cursos oferecidos estão: balé clássico, dança e jazz contemporâneos, dança criativa, psicodança, pilates, treinamento funcional e o métod Gyrotonic (que reúne os princípios da yoga, tai chi chuan, natação e balé). R. Min. Ferreira Alves, 1035, Pompeia, tel. 3862-5052. www.tentaculodanca.com.br

well fit11-DPP-MAR-TGWell Fit Pilates e Treinamento Funcional. Aberto desde maio de 2012, o estúdio foi cuidadosamente montado para oferecer: a prática de pilates, com aulas personalizadas para até três alunos; treinamento funcional, que propõe movimentos corretos com força, resistência e agilidade; e terapias corporais, que incluem massagem terapêutica, relaxante, moderadora, com pindas aromáticas (utensílios essenciais das medicinas orientais em geral e da massoterapia em particular), com pedras aquecidas, além de estética, drenagem linfática corporal, geoterapia, com aparelho Heccus, terapias faciais, massofilaxia, drenagem linfática facial e máscaras faciais (relaxantes, estimulantes e nutritivas). R. Cayowaá, 903, Perdizes, tel. 3675-0009. www.wellfitpilates.com.br (ND)

 

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